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                                首頁 > 關(guān)鍵詞 > 跑步最新資訊
                            

                            


                                

                                    跑步

                                

                                

                                    
 跑步 

                                    

                                        

                                            

                                                

                                                    
跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。關(guān)注健身與跑步，是對(duì)體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強(qiáng)體魄，同時(shí)跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單，無需特殊的場(chǎng)地、服裝或器械。無論在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。

                                                

                                            

                                        




                                        

                                        



                                    

                                

                            

                        



                        


                            
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