午睡

?近日，國際期刊《神經影像學》發表的一項研究揭示了科學午睡的奧秘：一次正確的午睡能顯著降低大腦“突觸連接強度”，如同為大腦關閉無用程序、清理緩存垃圾，實現“深度重啟”。這種機制不僅讓人醒來后神清氣爽、工作效率翻倍，甚至可能延緩大腦衰老進程。研究發現， 30 分鐘是午睡的黃金時長。這一時長既能有效提升認知表現，使大腦進入最佳工作狀態，又?...

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