1月13日訊,你是否曾在交談時突然忘記想說的話,或是對熟悉的人一時叫不出名字?這種思維暫時“卡殼”、頭腦不夠清醒的狀態,常被形象地稱為“腦霧”。
醫學專家表示,“腦霧”并非臨床診斷術語,而是對注意力難以集中、思維遲緩并伴有疲勞感的一種通俗描述,如同大腦被霧氣籠罩,思維清晰度下降。
專家分析,這種狀態常源于日常生活中持續消耗注意力的行為。例如,許多人習慣通過刷短視頻來放松,雖然短視頻能在短時間內吸引注意力、提神醒腦,但也會消耗腦力,影響思維的持續性。
長期接受此類快速、高頻的信息刺激后,大腦容易陷入注意力渙散的狀態,表現為難以長時間專注于單一事務。
要改善這一狀況,并非簡單地減少手機使用。更有效的方法是進行專注力訓練,例如通過冥想、靜心練習、調節呼吸節奏等方式鍛煉注意力。專家同時指出,適度觀看短視頻并無不妥,它有助于放松心情、緩解精神壓力。
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