2021 年 12 月 1 日是第 34 個“世界艾滋病日”，最新數據顯示，截至今年 10 月底，全國報告現存艾滋病感染者 114 萬例。雖然在全社會的共同努力下，我國艾滋病防治工作取得積極成效，但艾滋病依然是威脅人類健康的重要殺手之一。其實，除了艾滋病，你可能不知道的是，肥胖、艾滋病
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蘋果將在今年秋季推出iPhone 18 Pro系列，該系列最大升級點是靈動島成功瘦身，蘋果在通往真全面屏形態的道路上又往前邁了一步。 根據爆料博主曬出的對比圖，iPhone 18 Pro的靈動島寬度縮減為13.49mm，而上代iPhone 17 Pro的寬度是20.76mm。對比來看，iPhone 18 Pro靈動島縮小了35%，視覺觀感更勝一籌。 據悉，iPhone 18 Pro將Face ID系統中的泛光感應原件置于屏下，從而縮小了挖孔區域面積?
吃元宵/湯圓的習俗最早記載見于宋代，當時稱元宵為“浮圓子“，后以“元宵”相稱...面對品種繁雜、琳瑯滿目的元宵/湯圓，超重/肥胖人群應該如何科學食用呢？長輕瘦身專家團國家二級公共營養師白立敏做出如下提示：...元宵屬于高熱量、高糖分食品，富含油脂，如果吃的太多，容易加重胃腸道的負擔...長輕瘦身專家團國家二級公共營養師白立敏特別提到，對于一些年老體弱及患有慢性疾病的人群來說，元宵應盡量少吃或不吃，在吃的時候要做到細嚼慢咽，并搭配一些蔬菜、水果等，一定注意飲食均衡并做適量運動......
每逢佳節胖三斤，面對即將要到來的國慶，大家是不是不僅要面對堵在路上的煩惱，而且還要在美食和瘦身之間猶豫不決呢？其實這些統統都不用擔心，關于玩，大家可以找一些人少的景點并錯峰出行，基本上就可以看別人堵在路上了。關于吃，大家只要根據個體情況，制定科學的膳食計劃。對此，我們專門找長輕瘦身的專家聊了聊，在這里和大家分享一下。大家有沒有發現，很多人在開始嘗試瘦身的時候，第一個想到的就是節食，而且通過這樣的方
伴隨著天氣的日漸寒冷，很多人運動的惰性越來越明顯，加之身上穿的衣服越來越多，大家“動起來”的節奏也變得越來越緩慢。運動的節奏慢下來了，身上長肉的速度自然就快起來了，如果現在不注意，那么到明年夏天的時候，大家也就只能互相抱怨潮流款的服飾沒有自己適合的尺碼。那么，這個冬天我們該如何更高效的維持瘦身節奏，在舒適性的前提下保證持續性的運動量呢？長輕瘦身推薦大家科學使用HIIT運動方案，幫助自己達到“訓練 10 分
根據世界衛生組織標準，成人超重定義為體質指數（BMI）值位于24.0～ 28 之間，肥胖定義為體質指數值為30. 0 或更高。如果您的指數是在 24 以上，那么在日常生活中就要注意了，超重和肥胖會增加高血壓、 2 型糖尿病、冠心病、及部分腫瘤的風險。以至于大多數人為了不影響健康，都會努力、刻意去控制體重。據《中國肥胖臨床管理和治療》研究文章指出，生活方式干預可作為肥胖治療的一線手段，其中飲食改變是生活方式干預的核心部分。
近日，頂級醫學學術期刊《柳葉刀糖尿病與內分泌學》發表中國肥胖專輯文章數據顯示“以我國 14 億人口以及不同年齡階段分布計算，我國約有近 6 億人超重肥胖”。眾所周知，超重與肥胖已經成為影響我國青少年、成年人、老年人群體質健康的潛在風險因素。因此，越來越多的人開始將“減肥”作為人生規劃中的一個長期目標。在某社交平臺上搜索“減肥”關鍵詞，排名靠前的減肥話題關注人數高達 673 萬。筆者身邊很多肥胖人士大多也都熱衷
最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（ 2020 年）》顯示，成人（≥ 18 歲）的超重率為34.3%、肥胖率為16.4%，超重/肥胖成年人已過半。按照絕對人口數來計算，全國已有 6 億人超重和肥胖，這個數字在全球排名第一，中國已成為“世界首胖”。據《中國居民營養與慢性病狀況報告（ 2020 年）》顯示，肥胖已是引發多種慢性病比如心血管疾病、糖尿病的獨立危險因素。越來越多的人開始意識到身體健康的重要性，并加入到“減重”的大
近日，在央視網的一檔節目上，專家提到了一個話題#低質量碳水比脂肪傷害大#。說到不健康飲食，很多人會想到炸雞、漢堡。其實，對人體傷害更大的是低質量碳水食物，醫生表示，長期大量食用低質量碳水食物，心腦血管疾病、代謝性疾病甚至腫瘤的發生風險都會升高。米飯、饅頭、大米粥、面包等“升糖高手”，愛吃也要適量。其實大家可以從央視網的報道中看到，合理的健康飲食對人們的健康管理有著至關重要的作用，只有擁有健康且合理的
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態。“亞健康”這個詞或許大家都耳熟能詳，但很多人對導致亞健康認識其實并不清晰。對于此，長輕瘦身相關負責人表示：亞健康，是一種介于健康與疾病之間的狀態，從一個更直觀的方向來理解，就是明明渾身不適，身體各項指標卻顯示正常。也就是說，如果你經常感覺渾身乏力、頭暈沒勁、腰酸背疼、情緒低落、夜間多夢，去醫院
隨著人們健康觀念的不斷轉變，越來越多人開始重視自己的身材與健康管理，也越來越多的人逐漸意識到，單單只是依靠粗暴的節食來完成瘦身的目標幾乎是徒有其表，所以找到更合理的瘦身辦法已經成為擁有肥胖或健康弊病人群的不懈追求。在這一個過程中，其實也有越來越多的人開始逐漸意識到，瘦身不僅僅是一項特定時期的目標，更應該是滲透進我們生活細節中的一種生活方式，良好的身材也是我們健康管理過程中的一個重要維度。基于此，輕
